10代のころ、「おしゃれは我慢」と思っていた
中学生のころから、強い生理痛に悩まされていました。
修学旅行では一人だけ別席で新幹線に乗り、
運動会ではリレーの直前にうずくまって動けなくなったこともあります。
当時は「身体の冷え」を軽視していました。
制服のスカートは３〜４回折り。「タイツはいや！」と、真冬でも生足。
「おしゃれは我慢」と信じていた私の手足は、いつも冷たく、
平熱は35度前半でした。
今思えば、あの頃の私は、身体の小さなサインを見過ごしていたのだと思います。
20代で疾患が見つかり、身体と向き合うことに
20代のある日。
激しい生理痛で立ち上がれず、そのまま自宅で倒れ、救急車で運ばれました。
診断は「子宮腺筋症」。
治療のために低用量ピルを飲むようになりましたが、
「薬だけに頼らず、できることはないかな」と調べる中で出会ったのが、
「冷えとり健康法」でした。
冷えとりが教えてくれた、あたたかさの力
冷えとり健康法では、
「上半身を厚着しすぎず、下半身を温める」──つまり「頭寒足熱」がポイントです。
真夏以外の外出時は、冷えとり靴下を２枚重ね。
家では４枚重ねにして、レッグウォーマーで足首を包みます。
トップスは薄手の長袖インナーにトレーナーを重ね、
室内で暑くなりやすいニットは減らしました。
ボトムスは締め付けの少ないウエストゴムのもの。
その下にレギンスを１枚履いています。
服の素材はウールやコットン。
夏はさらっとしたリネンも取り入れています。
天然素材の肌あたりのよさ、じんわりと温まる感覚はとても心地よいです。
また、朝や晩には白湯を飲むようになりました。
内臓からポカポカするので、眠い朝や疲れた夜にもやさしく水分補給ができます。
普段の飲み物はホットか常温。
夏場もできるだけ冷たい飲み物を避けています。
冷えとりを続けるうちに、
幼少期から悩んでいた便秘も自然と改善しました。
肌のトーンも明るくなり、「肌がきれいだね」「色白だね」と言われることが増えました。
体が軽くなり、心にも余白が生まれた気がします。
冷えを取るというより、“自分を温め直す”ような感覚でした。
暮らしの中に、冷えとりを
以前は「冷えとり＝おばあちゃんの健康法」と思っていましたが、
今は冷えを感じるすべての人に伝えたいと思っています。
いきなり靴下を４枚重ねる必要はありません。
たとえば──
- 朝白湯を飲む
- シャワーではなく湯船に浸かる
- ボトムスの下にレギンスを１枚履く
そんな簡単なことからでも、冷えとりは始められます。
季節を問わず冷えていた私ですが、
いまでは子どもに「ママの手、あったかいね」と言われるようになりました。
子どもにぬくもりを届けられる。
そのことが、私の心まであたたかくしてくれます。
身体を温め、身体を労わろう
冷えを取ることは、
ただ体温を上げることではなく、自分をいたわることだと思います。
身体を温めると、心もふっと温かくなる。
そんな実感を重ねながら、これからも、
おしゃれより、あたたかさを。
そんな暮らしを続けていきたいと思います。
